La TCC ou Thérapie Cognitivo-Comportementale, est une forme de psychothérapie qui vise à modifier les pensées et les comportements négatifs ou dysfonctionnels. Elle est souvent utilisée pour traiter une variété de troubles tels que la dépression, l'anxiété, les troubles alimentaires, les tocs, les addictions, les phobies.

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Voici quelques principes clés de la TCC:

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Identification des pensées automatiques : La TCC aide les individus à reconnaître les pensées automatiques négatives qui peuvent contribuer à des émotions et des comportements problématiques.

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Modification des pensées : Une fois les pensées négatives identifiées, la TCC travaille à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.

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Changement de comportement : La TCC encourage également des changements comportementaux, souvent par le biais de techniques comme l'exposition graduelle à des situations anxiogènes ou l'apprentissage de nouvelles compétences de gestion du stress.

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 La TCC est généralement une thérapie à court terme,  elle est très structurée, avec des objectifs clairs et des techniques spécifiques.

 La TCC implique une collaboration active entre le thérapeute et le patient, où le patient joue un rôle actif dans son propre traitement.

La TCC est largement reconnue pour son efficacité et est souvent recommandée comme traitement de première ligne pour de nombreux troubles.

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Un protocole est déterminé en début d'accompagnement en fonction des besoins de chacun. L'accompagnement TCC se déroule sur 5 à 15 séances.

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Liste des troubles que j'accompagne par la TCC :

TOC

Troubles anxieux (dépression, crises d'angoisse etc)

Addictions* (jeu, alcool, dépenses, etc)

Phobies (conduite automobile, transports, avion, agoraphobie, arachnophobie etc)

Troubles alimentaires

Blocages émotionnels ou comportementaux

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*les accompagnements concernant les addictions aux drogues et alcool doivent être faits dans le cadre d'un accompagnement médical.

Pour tout renseignement hypnotcc@gmail.com