Comment se déroule un accompagnement?

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La première phase : recherche et observation

Nous prenons le temps de comprendre, observer, cartographier ce qui constitue votre vie, votre personnalité, vos événements marquants, la nature de vos problèmes, les ressources.

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La deuxième phase : compréhension et approfondissement

Nous approfondissons la compréhension de vos ressorts profonds, identifions les leviers de changement et mettons en place une stratégie qui vise à vous rapprocher de votre état d'équilibre

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La troisième phase : changement et solution

C'est une phase d'action, vous faites l'apprentissage de nouveaux comportements, de nouvelles réponses, par des exercices vous retrouvez vos réponses naturelles et une lecture réaliste des situations problèmes.

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Il faut compter 10 à 20 séances pour un parcours complet.

 

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Qu'est-ce que la TCC?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche concrète et structurée qui aide à mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements.

Elle permet d’identifier certains automatismes qui entretiennent les difficultés, puis de développer progressivement des façons de penser et d’agir plus adaptées.

Orientée vers le présent et les situations du quotidien, la TCC propose des outils pratiques pour gagner en clarté, en autonomie et en capacité d’adaptation, dans un cadre collaboratif et personnalisé.

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 La TCC est généralement une thérapie à court terme,  elle est très structurée, avec des objectifs clairs et des techniques spécifiques.

 La TCC implique une collaboration active entre le thérapeute et le patient, où le patient joue un rôle actif dans son propre traitement.

La TCC est largement reconnue pour son efficacité et est souvent recommandée comme traitement de première ligne pour de nombreux troubles.

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Un protocole est déterminé en début d'accompagnement en fonction des besoins de chacun.

Des techniques de relaxation et méditation peuvent être dispensées pendant l'accompagnement en cas de besoin.

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Liste des troubles que j'accompagne par la TCC :

TOC

Troubles anxieux (dépression, crises d'angoisse etc)

Addictions* (jeu, alcool, dépenses, etc)

Phobies (conduite automobile, transports, avion, agoraphobie, arachnophobie etc)

Troubles alimentaires

Blocages émotionnels ou comportementaux

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*les accompagnements concernant les addictions aux drogues et alcool doivent être faits dans le cadre d'un accompagnement médical.

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Il s’agit d’une démarche d’accompagnement orientée vers le mieux-être, la compréhension de soi et l’évolution personnelle, qui ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

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Pour tout renseignement hypnotcc@gmail.com